Как работать из дома во время карантина из-за коронавируса

Рубрика: Личная жизнь | Время на чтение: 8 мин.

Я работаю из дома на протяжении одиннадцати лет. За эти годы у меня сложились рабочие привычки, которые позволяют мне быть продуктивным и достигать своих бизнес-целей. Так как сейчас самоизоляция и удалённая работа в тренде, из-за пандемии коронавируса, решил поделиться полезной информацией.

Как работать из дома во время карантина из-за коронавируса

Оглавление

Составьте распорядок дня

Соблюдать режим дня – очень важно. Вы можете посвятить работе лишь ограниченное количество минут и часов. Поэтому важно считать всё это время. Не зря ещё со школьной скамьи многих приучают составлять в письменном виде распорядок дня и стараться придерживаться его.

Это трудно делать даже в обычных условиях. Мне потребовалось много времени на то, чтобы чётко разграничить бизнес, домашние дела, еду и отдых. А уж в период эпидемии, когда вся семья вынуждена постоянно находиться в одной квартире или доме – становится ещё труднее.

Вставайте в определённое время

Режим дня предполагает, что вы ежедневно просыпаетесь и встаёте в одно и то же время. Хотя бы примерно. Нельзя позволять спать себе круглыми сутками, несмотря на то, что вам будет этого хотеться. Особенно в первое время, после перехода с оффлайн работы на онлайн.

Пусть ваши дети или другие родственники продолжают спать. У вас есть работа, и вы должны ею заниматься, особенно по утрам. По моему личному опыту, сон и пробуждение в разные периоды дня делают вас недисциплинированными и могут привести к снижению продуктивности.

Принимайте утром душ

Душ – отличный способ привести все свои мысли в порядок рано утром. Даже если это утро начинается в час дня, как у меня. Кто-то сначала предпочитает выпить чашечку кофе. В любом случае, необходимо установить определённый шаблон поведения и следовать ему.

Для душа есть две причины:

Он помогает полностью проснуться и сосредоточиться.
Соблюдение личной гигиены и приятного внешнего вида.

На мой взгляд, неряшливость может повлиять на то, как вы к себе относитесь. Кроме того, меня это попросту отвлекает.

Оденьтесь и обеспечьте себе комфорт

Соблазнительно оставаться в пижаме и не заправлять кровать. Но это не гигиенично. Если хотите работать в просторной одежде, купите себе спортивные штаны, свободные футболки или толстовки.

Удобная и чистая одежда важна. Неудобная или вонючая пижама не только неприглядна, но и рассеивает ваше внимание.

Купите хорошую кофемашину

Если вы употребляете кофе, делайте это дома. Зачем тратить лишнее время, выходить на улицу, искать кофейню? В конце концов, коронавирус же!

Мой брат, работая, как и я, онлайн, пользуется одной и той же моделью «Braun» уже много лет. Каждый раз, закупаясь продуктами на месяц вперёд, мы дополнительно берём кофейные фильтры и кофе.

Я предпочитаю по утрам пить чай. Это часть моей рутины. Так день начинается с приятного ритуала, достаточно мягко.

Добейтесь уединения

Возможно, это индивидуальный пунктик. Возможно, он работает не во всех случаях. Но я заметил, что когда делю «офис» с кем-нибудь ещё, моя продуктивность падает. Начинаешь отвлекаться, болтать и саботировать дела.

Люди бывают разные. Кото-то, наоборот, эффективнее работает в коворкинге или кафе. Но не я. И мне доподлинно известно, что я не один такой.

Сфокусируйтесь

Вопреки убеждению, будто умение сосредоточиться даётся с рождения, это не так. Фокусировка – это не способность, а состояние ума, которое вы можете создать.

Умение сосредоточиться – пожалуй, первостепенный навык, который вам следует развить, если вы собираетесь или вынуждены работать на дому.

Как научиться сосредотачиваться

Не проверяйте электронную почту.
Выключите социальные сети.
Сторонитесь новостных сайтов.

Избегайте этих трёх вещей и ваша продуктивность повысится. Проблема не в том, что они отнимают у вас время. Проблема в том, что они распыляют ваше внимание.

Каждый раз, когда вы отвлекаетесь на то, чтобы проверить почту, теряется нить текущей задачи. Чтобы снова вернуться к работе, вам постоянно будет требоваться несколько дополнительных минут. Так и улетучивается драгоценное время. Закройте почтовый клиент. Я стараюсь проверять свой ящик 1-2 раза в день: перед обедом и вечером. Тим Феррисс в своей книге «Как работать по 4 часа в неделю» (рекомендую, кстати) вообще советует делать это 1 раз в сутки, а то и реже.

Как только вы избавитесь от отвлекающих факторов, то обнаружите, что способны выполнять куда больший объём работы, чем могли бы себе представить.

Готовьте простую домашнюю еду

Домашняя еда особенно важна во время эпидемии. Основным элементом второго завтрака или ланча могут быть «объедки». Что бы вы ни ели, сделайте так, чтобы это было быстро приготавливаемым и здоровым.

«Простой» едой могут быть:

остатки ужина;
лёгкий салат;
суп с лапшой;
бутерброды;
фрукты и овощи.

Планируйте приёмы пищи

Если вы собираетесь доесть всё, что приготовили на ужин, сварите что-нибудь на следующий день. Иногда вечером я запекаю в духовке целую курицу килограмма на два. Или несколько куриных грудок. Затем, во время работы, готовая курица может превратиться в бутерброд или салат.

Есть множество вариантов использования готовой курицы, которая лежит у вас в холодильнике. Можно с таким же успехом её варить, получая дополнительно бульон для супа. Всё ограничивается лишь вашей фантазией.

Совет для владельцев домашних животных:

Откажитесь от соли и перца в самом начале готовки курицы. Так вы сможете в дальнейшем поделиться мясом птицы с котом или собакой. Кот моего брата с удовольствием жрёт курицу в любых её состояниях.

Избегайте постоянных перекусов

Кушайте во время второго завтрака овощи и фрукты. Они помогут вам насытиться в достаточной степени для того, чтобы не бегать каждые полчаса к холодильнику. При этом вас не начнёт клонить в сон, поскольку это лёгкая еда.

Самый удобный способ регулярно употреблять овощи, который я знаю – покупать замороженную брокколи, морковку или стручковую фасоль. Достаёте из морозилки, размораживаете в печке и бросаете на сковородку, чуть-чуть сдобрив маслом. Тушите на медленном огне, пока вода не испарится. Готово!

Сейчас в гипермаркетах целые отделы имеются с замороженными овощами. На любой вкус и цвет. Если у вас есть огород, можете летом и осенью запасаться собственными «нарезками». Я так делаю с морковью, перцем, капустой.

Гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь физкультурой

Удалённая работа из дома вредит вашему здоровью из-за сидячего образа жизни. Если у вас имеется возможность прогуляться, не контактируя при этом с другими людьми – пользуйтесь ею. В противном случае делайте хотя бы зарядку (не обязательно утром). У меня для дополнительных физических нагрузок дома лежат гантели и гиря.

Высыпайтесь

Нет ничего сложнее, чем пытаться работать в сонном состоянии. Сон полезен для здоровья и помогает вам быть более продуктивным. Я сплю с трёх часов ночи до часу дня. Вы можете подобрать для себя другой интервал, в зависимости от вашего графика, предпочтений и рабочих обязанностей.

Работа из дома во время коронавируса

Работать из дома сложно. Но если вы установите правила, которым будете следовать, то обнаружите, что ваша производительность не пострадает. На самом деле, вы можете стать более продуктивным из-за отсутствия отвлекающих факторов.

Вы не стоите по утрам в часовых пробках. Вам не нужно быть ровно в 8 на другом конце города. Вас не дёргает начальство, и не отвлекают коллеги болтовнёй возле кулера. Удалёнка – это отличная возможность проявить свои лучшие трудовые качества. А может и получить новые навыки, продвинувшись вверх по карьерной лестнице.

Сейчас самое время заняться чем-нибудь действительно полезным, помимо просмотров сериалов и паники в соцсетях. Используйте карантин с умом! Совершенствуйтесь, меняйте профессию на более современную и востребованную. В этом вам поможет образовательная платформа GeekBrains (реферальная ссылка). У них много чего есть: графический дизайн, разработка мобильных приложений, анимация интерфейсов, интернет-маркетинг, управление проектами и не только! Прикладные курсы и программы от экспертов рынка, актуальные подходы к обучению, работа над реальными проектами, стажировки и трудоустройство в крупнейшие компании страны. Всё в ваших руках.